Combien de calories y a-t-il dans une vape ?

Le vapotage est devenu un sujet brûlant pour ceux qui recherchent une alternative au tabagisme, mais des questions sur la teneur en calories des vapes persistent. Beaucoup se demandent : « Les vapes contiennent-elles des calories ? » ou « Le vapotage affectera-t-il mon régime alimentaire ? » guide décomposera tout ce que vous devez savoir sur les calories contenues dans les vapes, des ingrédients à la façon dont ils peuvent (ou non) avoir un impact sur votre alimentation.

Les vapes contiennent-elles des calories ?

Oui, les liquides de vape contiennent une petite quantité de calories. Chaque millilitre de jus de vape contient divers ingrédients, et certains d'entre eux, notamment le propylène glycol et la glycérine végétale, contiennent des calories. Ces ingrédients fournissent environ 4 calories par gramme. Cependant, la teneur globale en calories du jus de vape reste minime par rapport à l'apport calorique quotidien recommandé, ce qui n'est pas un problème pour la plupart des utilisateurs.

1. Glycérine Végétale (VG): Dérivé d'huiles végétales, le VG contient environ 4 calories par gramme. Il est souvent utilisé pour créer des nuages ​​de vapeur plus épais, ajoutant une légère douceur à l'expérience de vape.
2. Propylène Glycol (PG):Un liquide synthétique qui améliore la saveur, le PG contient également environ 4 calories par gramme, mais il est utilisé en plus petites quantités que le VG.
3. Arômes Artificiels:Ceux-ci apportent des calories négligeables, car ils sont utilisés en petites quantités.

Start Healthy Life Together a publié une vidéo expliquant ce problème.

Estimation du nombre de calories dans le jus de vape

La plupart des marques de e-liquides estiment qu’il y a environ 10 calories par 2 ml de e-liquide. Sachant qu’une session typique peut utiliser moins de 2 ml, ce nombre de calories est relativement faible. Par exemple, une vape jetable contenant 20 ml de e-liquide représenterait environ 100 calories au total, réparties sur plusieurs sessions. Dans le grand schéma des choses, le vapotage n’a pas d’impact significatif sur votre apport calorique.

Si vous êtes curieux des mathématiques, voici un exemple rapide :

• 2 ml de jus de vape: Environ 10 calories
• 20 ml de jus de vape (jetable typique):Environ 100 calories, consommées sur plusieurs jours

Le vapotage peut-il entraîner une prise de poids ?

Étant donné que la teneur en calories des cigarettes électroniques est minime, le vapotage n’est pas associé à une prise de poids due à l’apport calorique. Cependant, il faut tenir compte d’un élément psychologique. Certains vapoteurs peuvent ressentir une diminution de l’appétit ou une modification des envies, ce qui peut indirectement affecter leur poids. Certaines saveurs, notamment celles des desserts ou des bonbons, peuvent entraîner une satisfaction psychologique qui peut freiner les envies de sucré. Cet effet est cependant subjectif et peut varier considérablement d’une personne à l’autre.

De plus, la nicotine, un ingrédient commun à de nombreux e-liquides, est connue pour supprimer l’appétit, ce qui pourrait avoir des répercussions mineures sur les habitudes alimentaires de certaines personnes. Cependant, tout effet du vapotage sur le poids est plus probablement lié à des changements de comportement ou de style de vie plutôt qu’aux calories.

Peut-on vapoter pendant le jeûne ?

Les habitudes de jeûne, qu'elles soient diététiques ou religieuses, n'autorisent souvent que l'eau ou le café noir pour éviter de rompre le jeûne. Étant donné que les vapes n'apportent pas de calories substantielles, elles ne peuvent techniquement pas rompre un jeûne, surtout s'il s'agit d'un jeûne visant à éviter les calories. Cependant, certaines vapes aromatisées contiennent des additifs mineurs qui peuvent interférer avec le processus d'autophagie dans certains types de jeûnes, en fonction des ingrédients utilisés.

Si vos objectifs de jeûne sont stricts, opter pour des cigarettes électroniques sans saveur ou des options contenant uniquement de la nicotine peut être idéal. Consultez toujours un professionnel de la santé si vous jeûnez pour des raisons de santé et que vous êtes préoccupé par l'impact du vapotage.

Conclusion

Le jus de vape contient un petit nombre de calories, provenant principalement de la glycérine végétale (VG) et du propylène glycol (PG), qui contiennent environ 4 calories par gramme. La plupart des marques de vape estiment que 2 ml de jus de vape contiennent environ 10 calories, ce qui est minime et peu susceptible d'affecter votre régime alimentaire. Par exemple, un vape jetable Avec 20 ml de jus, on obtient environ 100 calories réparties sur plusieurs utilisations. Compte tenu de sa faible teneur calorique, le vapotage n'est pas susceptible d'entraîner une prise de poids ou d'interférer avec les objectifs alimentaires. Cependant, pour ceux qui suivent un régime de jeûne strict, même un apport calorique minimal peut être pris en compte, bien que l'impact reste négligeable. Dans l'ensemble, le vapotage a une influence minime sur l'apport calorique et le régime alimentaire.